Lumie Mini, compacte lamp voor helderlichttherapie voor een betere stemming, meer energie en een grotere alertheid

Bereits beim Auspacken der Lumie mini Tageslichtleuchte war ich freudig überrascht. Auf unnötigen Schnickschnack verzichtet der Hersteller und das fällt angenehm auf. Sicher verpackt in stabilem Pappkarton und einer kompostierbaren Schutzhülle kommt die Lampe recht umweltverträglich ins Haus. Neben der Leuchte findet sich im Karton noch das Anschlusskabel mit Netzteilstecker. Auch die in elf europäischen Sprachen verfasste Kurzanleitung beschränkt sich auf das Notwendige. Wer eine genauere Beschreibung oder Anleitung haben möchte, kann sich diese mittels QR-Code oder Link im Internet aufrufen.Technisches:Die clever designte, von Medizinern und Ingenieuren gemeinsam entwickelte Leuchte ist wirklich einfach zu bedienen: Stecker einstecken, Knopf drücken und man sitzt in strahlend hellem Tageslicht. Die Farbtemperatur beträgt angenehme 4000 K und im Abstand von 50 cm liefert die Leuchte satte 1000 Lumen bei nur 12 Watt Verbrauch. Dennoch blendet die Leuchte nicht, so dass es sehr gut möglich ist die Leuchte neben den PC Bildschirm zu stellen und beim Arbeiten oder beim Lesen einzusetzen. Der Fuß der Lampe bietet einen sicheren Stand auf kleinem Raum und das 1,80 Meter lange Anschlusskabel ermöglicht einen sinnvollen Einsatzradius. Die Leuchte macht einen hochwertigen, eleganten Eindruck und ist gut verarbeitet.Therpeutisches:Das sagt der Hersteller:Auf der Webseite benennt der Hersteller die Lichttherapie als zweitbestes Mittel der Wahl. Echtes Sonnen- und Tageslicht übertreffen die Wirkung, die die Lampe haben kann. Dennoch kann das Gerät zur Stimmungsaufhellung, verbesserten Wachheit und einer Steigerung der Energie beitragen. Auch die typischen Symptome des „Winterblues“ können bei sachgemäßer Nutzung gelindert werden.Erste eigene Erfahrungen mit der Lumie Mini:Da ich seit mehreren Monaten erkrankt bin und vieles, was sonst selbstverständlich war, nicht erledigen kann, ist meine Stimmung sehr gedämpft. Müdigkeit scheint mein zweiter Vorname zu sein, denn nachts schlafe ich schlecht ein und tagsüber schlafe ich fast im Stehen und ich brauche regelmäßig längere Ruhephasen. Hinzu kommt der Winterblues, der durch das anhaltend miese Wetter trübe Gedanken in mir weckt. Lichttherapie soll Besserung bringen, also besorge ich mir eine Lichttherapieleuchte. Meine Wahl fällt auf die Lumie Mini, ein erschwingliches, aber dennoch wertig gefertigtes Produkt.Wie auf der Webseite empfohlen habe ich die Leuchte ca. 50 cm vor meinem Gesicht aufgestellt und nutze sie morgens und nachmittags für je 30 bis 60 Minuten während der Arbeit am Laptop, während ich mich auf dem Hometrainer abstrampele oder eben einfach beim Lesen. Bereits nach der ersten Anwendung (es ist Mitte Februar und draußen herrscht ein düsteres, ungemütlich nasses Wetter) fühle ich mich frischer, wacher und energiegeladener als an den Tagen zuvor. Nach drei Tagen mit Lichttherapie fange ich an, mich um lange liegengebliebene Dinge zu kümmern und tatsächlich ist meine Stimmung deutlich besser als ohne die Lichttherapie. Auch mein Schlaf- Wachrhythmus scheint sich langsam aber sicher zu verbessern.Fazit:Lichttherapie ist kein Wunderheilmittel, welches alle Probleme löst. Aber die Gemütsveränderungen, die mit der Anwendung der Leuchte einhergehen, sind motivierend und tragen wesentlich zu einem neuen Wohlbefinden bei. Bereits nach wenigen Nutzungstagen sind deutliche Stimmungsverbesserung und ein stärkerer Antrieb eingetreten. Die fünf Sterne sind durch und durch verdient.

Im Rahmen des Amazon Vine Programms hatte ich die Gelegenheit, das Lumie Therapielicht zu testen.Natürliches Sonnenlicht ist entscheidend für unser körperliches und psychisches Wohlbefinden. Es beeinflusst die Vitamin-D-Versorgung, die Knochengesundheit, Serotonin (das Glückshormon) und hilft bei der Bewältigung von saisonalen oder anhaltenden Depressionen. Lichttherapielampen können helfen, den Mangel an natürlichem Licht auszugleichen.Ich habe das Lumie Mini Modell 30 Tage lang getestet und es täglich für mindestens 2 Stunden verwendetDas Design ist elegant und erinnert an ein Tablet in einer Halterung.Es strahlt 10.000 Lux in einem Abstand von 12 cm aus und simuliert somit das Licht der Mittagssonne.Die Lichttemperatur ist rein weiß, ideal für natürliche Lichtnachahmung oder künstlerische Aktivitäten, bei denen eine naturgetreue Farbdarstellung erforderlich ist.Es kann auch als Lichttablett zum Abpausen oder Durchpausen von Zeichnungen verwendet werden.gut finde ich:Der Preis ist attraktiv.Der Stromverbrauch beträgt nur 14,2 W.Die Neigung ist nicht einstellbar, was durch eine verstellbare Halterung oder einen verstellbaren Fuß verbessert werden könnte.Die Lichtintensität ist nicht einstellbar und fest auf 10.000 Lux eingestellt, was für einige Benutzer zu stark sein könnte.nicht so gut finde ich:Es fehlen Funktionen wie eine Uhr oder ein Timer, um die Sitzungsdauer zu messen.Es gibt keinen wiederaufladbaren Akku, sodass das Licht in der Nähe eines USB-Anschlusses oder einer Steckdose verwendet werden muss.Es gibt keine Angaben zur empfohlenen Nutzungsdauer für optimale Ergebnisse (Experten empfehlen normalerweise 20 bis 30 Minuten pro Sitzung).Die Verwendung des Lumie Mini Therapielichts führte zu einer leichten Verbesserung meiner Stimmung, jedoch ohne dramatische Veränderungen. Die Ergebnisse waren subtiler als bei einer Lichttherapielampe einer bekannten Marke, die ich vor etwa zehn Jahren verwendet hatte. Ich denke, dass die Auswirkungen von Person zu Person unterschiedlich sind. In meinem Fall waren sie nicht so überzeugend. Ich werde meine täglichen Sitzungen fortsetzen und meinen Kommentar aktualisieren, wenn ich eine deutlichere Verbesserung bemerke.