VitaCare Vitamine D3 + K2 depot, 180 tabletten, voedingssupplement met 5000 IE hoge dosis vitamine D3 + 100 µg K2-MK7 (all-trans)

Das Produkt ist zu empfehlen

Die kalte (leider) und dunkle Jahreszeit steht uns jetzt bevor. Für die Stärkung des Immunsystems bin ich gewappnet, aber es gibt auch noch andere Mineral- und Vitaminbaustellen. Das Vitamin D wird beim Menschen nur bei Sonnenlicht in der Haut gebildet. Die Einnahme über die Nahrung ist gering. Naturgemäß scheint im Herbst und Winter weniger Sonne und wir gehen auch nicht so oft vor die Tür wie in den anderen Jahreszeiten. Es tritt so schnell keine Unterversorgung ein, da der Körper auch Vitamin D speichern kann, aber die Speicher leeren sich im Laufe der der dunklen Jahreszeit.Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) nennt für Vitamin D Höchstwerte für dietägliche Aufnahme über alle Vitamin D Quellen (siehe Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR ) Website). Eine sehr gute Vitamin D Quelle in der Nahrung ist z.B. Fisch und die Quelle fällt bei mir aus. Ich bin ja Tierfreund.Für Vitamin K empfiehlt das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) ebenfalls Höchstmengen als Zusatz in Nahrungsergänzungsmitteln. Die D-A-CH Gesellschaften für Ernährung haben 2015 Zufuhrreferenzwerte für Altersgruppen, Männer und Frauen, Schwangere/ Stillende, ausgegeben (siehe BfR Website).Vitamin D3 und Vitamin K2 sind gemeinsam bei verschiedenen Stoffwechselprozessen zugange und beide benötigen sich gegenseitig. Wenn es an einem von beiden mangelt, dann kann das andere auch nicht richtig wirken.Ich habe mir von VitaCare eine Dose Vitamin D3 + K2 Depot mit 180 Tabletten bestellt.Inhalt pro Tablette: 5000 I.E. hochdosiertes Vitamin D3 + 100 µg K2 – MK7 (All-trans).Erklärung:5000 i.E. Vitamin D3 entsprechen 125 µg Vitamin D3All-trans ist die Form vom Vitamin K2 mit der höchsten Bioverfügbarkeit. 98 % ist der Bestandteil.MK7 gilt als Form, die lange im Körper verbleibt -Stichwort Depotwirkung.Empfohlen wird eine Dosierung von 1 Tablette in fünf Tagen, d.h. die Dose reicht alleine für ca. 2,46 Jahre. Zu zweit reicht die Dose 1,23 Jahre. Man sollte dabei bedenken, dass wir z.B. in den Frühjahr- und Sommermonaten die Tabletten nicht einnehmen. Wenn wir also 6 Monate im Jahr die Tabletten einnehmen, dann reichen die zu zweit bei Beginn am 1. Oktober 2023 fast bis Ende Dez. 2025.Anmerkung: alleine nutzen oder zu zweit 6 Mon. im Jahr – in beiden Fällen ist das Haltbarkeitsdatum dann leicht überschritten.Vielleicht sollte der Hersteller auch kleinere Gebinde mit z.B. 90 Tabletten auflegen.Die Einnahme alle 5 Tage entspricht also 25 μg Vitamin D3 pro Tag und 20 μg Vitamin K2 pro Tag.Die Vitamin D3 Dosierung in der Tablette von VitaCare ist für mich in Ordnung und weit vom genannten Höchstwert der EFSA entfernt. Die Tablette hat einen Teilungsspalt (sehr gut).Ich werde die Tablette teilen und wir werden dann alle 3 Tage eine halbe Tablette einnehmen.Die Dosierung von K2 ist, so wie ich das sehe, nicht sehr hoch und das passt für uns.Unser gesamter Tagesbedarf Vitamin K liegt bei 70 bzw. 80 µg und da wir viel Obst, Milchprodukte und Vollkorngetreide verzehren, holen wir uns das Vitamin K höchstwahrscheinlich in ausreichender Menge über die Nahrung.Ich glaube, dass wir mit den VitaCare Vitamin D3 + K2 Depot, 180 Tabletten, einen guten Griff gemacht haben und die Zusammensetzung für uns stimmt. Das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt auch. Ich gebe dem Produkt sehr gute 5 Punkte.Tipp: um Überdosierung zu vermeiden oder wer wegen eines selbst vermuteten Vitamin D Mangels ganz sicher gehen will, der lässt sein Blut im Rahmen einer normalen Blutuntersuchung, deren Kosten die Krankenkasse übernimmt, zusätzlich auf Vitamin D3 25-OH (freies, biologisch verfügbares Vitamin D und das gebundene Vitamin D), oder noch besser, nur auf das biologisch freie Vitamin D untersuchen. Wir reden im Normalfall von Selbstzahler-Kosten unter 30 €. Selbstverständlich klärt man die Kosten beim Hausarzt vorher ab, da die Kosten von Labor zu Labor variieren können.Wer sich über Höchstmengen von Mineralstoffen und Vitaminen informieren möchte oder weitere Informationen benötigt, kann das z.B. über die Seite vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) tun.Wem mein Tipp oder meine Bewertung hilft, darf bei mir gerne den „Nützlich“ Button anklicken.